### Programa de defensa de la intervención contra la violencia Comprender el trauma

  *Obtenga más información sobre sentimientos y acciones comunes después de un trauma, cosas que pueden ayudar y orientación para los familiares que apoyan a un ser querido después de un trauma.*

##  Sentimientos y acciones comunes después de un trauma

- Ira, depresión y/o ansiedad
- Pesadillas
- Cambio en los patrones de alimentación y sueño.
- Querer lastimar a la persona que te lastimó
- Signos físicos de estrés: dolor de cabeza/dolor de estómago
- Dificultad para concentrarse
- Estar en shock o asustado
- Sentirse culpable porque no pudo evitar el acto violento.
- Sentir vergüenza de decírselo a tus amigos o familiares.
- Pérdida de control o impotencia.
- Aislarse de sus amigos o cerrarse
- Sentimientos de desesperanza e impotencia.
- Cambios de humor

##  Cosas que pueden ayudar

- **Hable** sobre su experiencia con alguien que no juzgue y que sea positivo y comprensivo.
- **Comparta sus sentimientos** : es muy natural querer hablar con alguien cuando se siente deprimido o cuando se ha producido una crisis. Hay profesionales que están capacitados para ayudarlo a lidiar con el estrés y los cambios de la vida. Estos profesionales tienen experiencia trabajando con personas que han sobrevivido a un trauma y pueden ayudarlo a recuperarse y sanarse.
- **Construir recursos** : esto incluye mantenerse conectado con familiares, amigos, maestros, entrenadores, hermanos, recursos religiosos y otros miembros positivos de la comunidad.

##  Miembros de la familia

- **Cuídense** comiendo, bebiendo muchos líquidos y descansando un poco.
- **Mantén la calma** frente a tu ser querido; Recuerde que sus reacciones pueden afectarle.
- **Escuche** a su ser querido desahogarse y no intente tener respuestas para todo.
- **Valide** el evento y los sentimientos de su ser querido al respecto.