Esta receta baja en calorías y carbohidratos es una excelente opción para un almuerzo o cena ligeros. Está lleno de proteínas magras, grasas saludables, frutas y verduras, que son todos alimentos que promueven la salud. Esta receta es apropiada para personas que intentan perder peso, controlar su nivel de glucosa en sangre o seguir una dieta saludable para el corazón. Es fácilmente personalizable en función de sus preferencias gustativas y se puede adaptar en función de los alimentos disponibles en su hogar.



 

    Sirve: 1 servings    Tiempo Total:  10 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total de cocción: 5 minutos  

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## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Lechuga romana - 6 hojas Pollo: 3 oz de trozos de pollo enlatados o en bolsas Apio - 2 tallos, picados Manzana - ½ manzana mediana picada Nueces: ¼ de taza de nueces picadas, almendras, semillas de calabaza o semillas de girasol Yogur - 2 cucharadas de yogur griego sin grasa Mostaza - 2 cucharaditas de mostaza dijon Sal - al gusto (opcional) Pimienta - al gusto (opcional) 

## Instructiones

Step 1

Transfiera los trozos de pollo (en una bolsa o enlatados) a un tazón para mezclar

Step 2

Picar ½ manzana pequeña y transferir a un tazón

Step 3

Picar 2 tallos de apio y transferir a un tazón

Step 4

Pica ¼ de taza de nueces (o usa las semillas tal como están) y transfiérelas a un tazón.

Step 5

Mezclar todo junto

Step 6

Agregue 2 cucharadas de yogur griego sin grasa al tazón

Step 7

Y 2 cucharaditas de mostaza dijon al bowl

Step 8

Mezclar todo junto

Step 9

Sirva sobre hojas de lechuga romana u hojas de lechuga mantecosa. ¡Disfrutar!

 

### Notas

## Información nutricional

  Tamaño de la porción: 1 serving Calorías: 378 Calorías Fat: 21g Carbohydrates: Net Carb: 28g Dietary Fiber: 10g Protein: 25g Sodium: 576