Al igual que nuestro [pan de plátano y avena](https://www.bmc.org/recipes/basic-banana-oat-bread) , parte de la dulzura de esta receta proviene de la fruta. En este caso, es compota de manzana. Disfruta de esta sencilla tarta tostada y untada con mantequilla de frutos secos (mantequilla de cacahuete, mantequilla de almendras, mantequilla de pipas de girasol) y servida con un vaso de leche o leche vegetal para un nutritivo desayuno o merienda. La proteína nos ayuda a sentirnos satisfechos y agradablemente llenos, mientras que la fibra ayuda a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre para que no caigamos, ¡y esta receta tiene ambas cosas!



 

    Sirve: 12 servings    Tiempo Total:  50 minutos minutos Tiempo de preparación: 15 minutos minutos Tiempo total de cocción: 35 minutos minutos  

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## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Avena - 3 tazas de avena antigua Puré de manzana - 1 ½ tazas Huevos - 3 grandes Miel - ¼ taza (o más si es necesario) Polvo de hornear - 2 cucharaditas canela - 1 cucharadita Sal - ½ cucharadita 

## Instructiones

Step 1

Precaliente el horno a 350 grados °F y engrase ligeramente o rocíe un molde para pan.

Step 2

Agregue la avena a una licuadora de alta potencia y mezcle hasta que se forme una harina.

Step 3

Agregue los ingredientes restantes a la licuadora con la harina de avena y mezcle hasta que se combinen.

Step 4

Transfiera la masa al molde para hornear preparado. Alise en una capa uniforme.

Step 5

Hornee en la rejilla central del horno precalentado durante 30 a 45 minutos (el mío tomó 35).

Step 6

Sirva con un chorrito de miel y una cucharada de yogur griego.

 

### Notas

## Información nutricional

  Calorías: 196 Calorías Fat: 4g Grasa saturada: 1g Carbohydrates: Net Carb: 35 Dietary Fiber: 4 Protein: 6 Sodium: 173