Las papas son una gran fuente de carbohidratos que alimenta nuestros cuerpos con energía. Esta es una versión fácil y rápida de hacer de este vegetal rico en almidón. Sírvelo como guarnición o como la estrella del espectáculo con aderezos como guacamole, pico de gallo, salsa, queso rallado, crema agria y carne molida o Beyond Meat (una alternativa de carne vegetariana). ¡Haz clic [aquí](https://www.allrecipes.com/recipe/85337/microwave-baked-potato/) para acceder a la receta original!



 

    Sirve: 1 servings    Tiempo Total:  13 minutos Tiempo de preparación: 2 minutos Tiempo total de cocción: 11 minutos  

 [  ](#) 

 

 

## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Patata - 1 mediana 

## Instructiones

Step 1

Frota la papa con agua corriente.

Step 2

Pínchalo con un tenedor.

Step 3

Coloque la papa en un lugar apto para microondas y cocine en el microondas durante 5 minutos.

Step 4

Dale la vuelta y caliéntalo en el microondas durante unos 5 minutos más. Si no encuentra resistencia (si el tenedor atraviesa toda la patata con mucha facilidad), ya está. De lo contrario, continúe calentándolo en el microondas en incrementos de 1 minuto.

Step 5

Deje que la patata se enfríe durante unos minutos. Córtalo a lo largo y sírvelo con los ingredientes que prefieras.

 

### Notas

Para obtener información sobre el tiempo para cocinar más de 1 papa en el microondas, haga clic [aquí](https://bakingmischief.com/microwave-baked-potato/) .

## Información nutricional

  Calorías: 160.89 Calorías Fat: 0,22 g Grasa saturada: 0.1g Carbohydrates: Net Carb: 36,59g Dietary Fiber: 3,81g Protein: 4,33g 

## Restricciones dietarias

 Low Fat