¡Disfruta de esta ensalada en verano! Está lleno de fibra y nutrientes. ¡Saciedad garantizada!



 

    Sirve: 4 servings    Tiempo Total:  20 minutos Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo total de cocción: 0 minutos  

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## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Hummus - ½ taza Agua - ¼ taza Chopped\_Kale - 5 oz (⅓ de una bolsa de 16 oz) Pepino - 1 mediano Red\_peppers - 1 frasco (12 oz) de asado Kalamata\_olives - 2 oz (⅓ de un frasco de 6 oz) sin hueso Feta\_cheese - ½ taza desmoronada Aceitunas Kalamata - 2 oz (⅓ de un frasco de 6 oz) sin hueso Queso feta - 1/2 taza desmenuzado 

## Instructiones

Step 1

Coloque ¼ de taza de hummus y agua en un frasco. Ponga la tapa y agite para mezclar.

Step 2

Vierta el aderezo sobre la col rizada y masajee hasta que esté tierno.

Step 3

Pica el pepino y añádelo al bol.

Step 4

Separe los pimientos rojos asados en trozos pequeños con las manos y agréguelos al tazón.

Step 5

Agregue las aceitunas kalamata y el queso feta al tazón y mezcle hasta que se combinen.

 

### Notas

## Información nutricional

  Calorías: 229 Calorías Fat: 13 Grasa saturada: 5 Carbohydrates: Net Carb: 20 Dietary Fiber: 8 Protein: 10 Sodium: 1646