Sirve: 4 servings    Tiempo Total:  5 minutos Tiempo de preparación: 2 minutos Tiempo total de cocción: 3 minutos  

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## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Carne molida, cocida - ½ lb. Frijoles rojos - ½ lata de 15 onzas. Tomates - 5 de cada uno enteros, pelados, enlatados. Comino molido - 2-3 cucharaditas. Ajo molido en polvo - 1-2 cucharaditas. Sal - ¼ de cucharadita. Tabasco - Tablero. 

## Instructiones

Step 1

Combine todos los ingredientes en un tazón.

Step 2

Microondas durante 1 minuto o hasta la temperatura preferida.

Step 3

Disfrútalo con chips de tortilla encima.

 

### Notas

Puede sustituir la carne molida por pavo molido o aves. Para pavo molido en microondas, haga clic [aquí](https://www.bmc.org/recipes/microwave-ground-turkey) para ver la receta.

## Información nutricional

  Tamaño de la porción: 1/4 serving Calorías: 646.57 Calorías Fat: 23,38g Grasa saturada: 9.1g Carbohydrates: Net Carb: 30,28g Dietary Fiber: 7,70 gramos Protein: 75,68 gramos