Este batido es una excelente opción antes o después del ejercicio, o simplemente como un estimulante más nutritivo que una bebida de café endulzado. A diferencia del café y el azúcar, este batido contiene 15 gramos de proteína de tofu y leche de soya, lo que nos ayuda a mantenernos llenos por más tiempo. La dulzura proviene del plátano, que agrega fibra, potasio y otros nutrientes en lugar de solo azúcar. Cuanto más maduro esté el plátano, más dulce será el batido.



 

    Sirve: 1 servings    Tiempo Total:  10 minutos Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo total de cocción: 0 minutos  

 [  ](#) 

 

 

## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Plátano - 1 congelado (asegúrese de pelarlo antes de congelarlo) Cacao en polvo - 1 cucharada Instant\_coffee - ½ a 1 cucharada (1 cucharada es una taza de café) Leche de soya - ¼ taza Silken\_tofu - ½ taza Miel - 1 cucharadita (opcional) 

## Instructiones

Step 1

Agregue el plátano congelado, el cacao en polvo, el café instantáneo, la leche de soya, el tofu sedoso (y la miel) en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

 

### Notas

## Información nutricional

  Tamaño de la porción: 1 serving Calorías: 239 Calorías Fat: 8 Carbohydrates: Net Carb: 33 Dietary Fiber: 6 Protein: 15 Sodium: 182  

## Restricciones dietarias

 Vegan