El desayuno es la comida más importante del día, pero a menudo puede estar cargado de azúcar. Esto puede ser problemático para las madres que enfrentan diabetes gestacional. La avena cortada en acero es una opción de desayuno saludable que está repleta de fibra, lo que ayuda a moderar los picos de azúcar en la sangre. ¡La avena cortada en acero es un grano integral que es rico en fibra y proteína! La proteína es esencial para el crecimiento y la reparación de los músculos y tejidos de la madre y el bebé. ¡La proteína, el zinc y los omegas son una ventaja adicional que respaldará aún más la salud de la madre y el bebé!

 ¡Esta receta fácil de avena energética es adecuada tanto para una madre como para un bebé sanos! La receta se puede modificar fácilmente para que sea apta para bebés y niños e incluya sus frutas y aderezos favoritos. Consulte el video de la receta para conocer las variaciones de la avena para bebés de 6 meses a 1 año.



 

    Sirve: 1 servings    Tiempo Total:  10 minutos minutos Tiempo de preparación: 5 minutos minutos Tiempo total de cocción: 5 minutos minutos  

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## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Avena - ½ taza, corte rápido de acero Leche - 1 taza, 2% de grasa Plátano - 1 mediano Frambuesas - ¼ taza frescas o congeladas Nueces - 2 Cucharadas Semillas de calabaza - 1 cucharada Coberturas - Opcional: arándanos, fresas, moras, plátano extra, linaza molida, canela, nuez moscada, miel. (La fruta se puede congelar) 

## Instructiones

Step 1

Ponga la avena y la leche en la olla en la estufa. Enciende el quemador a fuego medio-bajo.

Step 2

Picar el plátano en la avena y aplastarlo ligeramente con un tenedor.

Step 3

Deje que la avena se cocine durante unos 5 minutos, revolviéndola de vez en cuando.

Step 4

Cuando la leche se haya absorbido por completo y la avena se vea esponjosa, estará lista para transferirla a un tazón.

Step 5

Agregue nueces, semillas de calabaza y frambuesas al tazón. U otros toppings opcionales.

Step 6

¡Disfrutar!

 

### Notas

## Información nutricional

  Tamaño de la porción: 1 porciones serving Calorías: 452 Calorías Fat: 18,69g Grasa saturada: 4,9g Carbohydrates: Net Carb: 60,63g Dietary Fiber: 8,38g Protein: 16,8g Sodium: 118