El arroz es la base de muchos platos en una variedad de regiones, incluidas América del Sur, América Central, África, Asia, el sur de Asia, el Mediterráneo y el Medio Oriente, entre otros. Esta receta se puede preparar con anticipación como preparación para la semana.



 

    Sirve: 5 servings    Tiempo Total:  30 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total de cocción: 25 minutos  

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## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Olive\_oil - 1 cucharadita Cebolla - 1 mediana Ajo - 1 diente Brown\_rice - 1 taza, seco Caldo - 2 tazas, bajo en sodio, vegetales o pollo o pescado 

## Instructiones

Step 1

Picar la cebolla y picar el ajo.

Step 2

En una olla a fuego medio-alto, calienta el aceite.

Step 3

Agregue la cebolla y el ajo y saltee durante 4 minutos.

Step 4

Agregue el arroz y cocine por 2 minutos.

Step 5

Agregar el caldo de verduras, llevar a ebullición, tapar y bajar el fuego.

Step 6

Cuece el arroz durante 20 minutos y sírvelo tibio.

 

### Notas

## Información nutricional

  Tamaño de la porción: 5 serving Calorías: 203 Calorías Fat: 3 Carbohydrates: Net Carb: 44 Protein: 4 Sodium: 2