El arroz combina bien con muchas de las recetas en la cocina de enseñanza de BMC. El arroz integral, a diferencia del arroz blanco, contiene fibra y proteína.



 

    Sirve: 4 servings    Tiempo Total:  15-20 minutos minutos Tiempo de preparación: 1-2 minutos minutos Tiempo total de cocción: 15-20 minutos minutos  

 [  ](#) 

 

 

## Ingredientes

[Guía de sustitución](/es/node/171190)

 Arroz: 2 tazas de arroz integral sancochado Sal - 1 cucharadita 

## Instructiones

Step 1

Pon a hervir 2 tazas de agua en una olla mediana.

Step 2

Sazone el agua con 1 cucharadita de sal.

Step 3

Agregue el arroz integral sancochado.

Step 4

Baje el fuego al nivel más bajo y cubra la olla con una tapa.

Step 5

Cocine a fuego lento el arroz durante 18-20 minutos.

 

### Notas

## Información nutricional

  Tamaño de la porción: ¼ serving Calorías: 356 Calorías Fat: 2g Carbohydrates: Net Carb: 76 Dietary Fiber: 3g Protein: 7g Sodium: 580  

## Restricciones dietarias

 Vegan