Los programas de apoyo para el cáncer ofrecen actividades de apoyo continuas que responden a los intereses de muchos. Las personas se conocen entre sí en el contexto del desarrollo de habilidades y las actividades cuerpo / mente.
- No es necesario registrarse, pero es mejor llamar con anticipación para informar al personal y obtener información adicional.
- Los familiares y amigos son bienvenidos.
- Se proporciona aparcamiento gratuito para la mayoría de los grupos.
Cuerpo y mente
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Mente observadora
2do y último lunes del mes, 5: 00-7: 00 pm
Video / teleconferencia ZOOM
Los pensamientos y sentimientos afectan en gran medida el estado de ánimo, el nivel de estrés y la tranquilidad de una persona. La investigación muestra cada vez más cómo afectan también el funcionamiento del cuerpo.
Los participantes aprenden y practican una serie de meditaciones breves diseñadas para ayudarles a observar sus pensamientos y sentimientos. Al observar, estos pensamientos y sentimientos los controlan menos. Ven las cosas con mayor claridad y obtienen poder y elección. Esto también abre la puerta a un mayor autodescubrimiento y conciencia. Se proporciona validación de estacionamiento.
Movimiento y meditación
Jueves, 5: 00-6: 00 pm
Videoconferencia ZOOM
Clases semanales que ofrecen una hora de meditaciones relajantes y conmovedoras. Los participantes practican qigong (tai chi) mientras están de pie, yoga sentados en una silla y meditación en silencio y en movimiento. Estas son prácticas suaves para la mente, el cuerpo y el espíritu.
Yoga Restaurativo
En espera
El yoga es un ejercicio suave y seguro que implica estiramientos y posiciones. Puede disminuir el dolor y la fatiga, reducir los dolores de espalda y articulaciones y ayudar con el insomnio y la ansiedad. Las clases se adaptan a las necesidades de los participantes.
HAZ - Cuerpo • Energía • Conciencia • Movimiento
Miércoles, 6: 00-7: 30 pm
Videoconferencia ZOOM
Esta clase semanal presenta una serie de ejercicios de bajo impacto, algunos con música, diseñados para ayudar a los participantes a:
- activar y aflojar las articulaciones
- aislar, estirar y fortalecer los músculos
- liberar y afinar movimientos
- mejorar la coordinación
- sintonizar y liberar la tensión corporal
- centrarse en el equilibrio y el cambio de peso
- sentir y unificar la energía en todo el cuerpo
Puede haber una delgada línea entre lo que es ejercicio, Tai Chi, danza y meditación. Esta clase cruza todas las líneas. Las actividades y movimientos son saludables, satisfactorios y relajantes. El objetivo general es la conciencia de la energía interna y una mayor conciencia, comodidad y facilidad con el cuerpo. Se proporciona validación de estacionamiento.
Pasos saludables (el método Lebed)
En espera
Healthy Steps es una rutina de ejercicios guiados que son divertidos y terapéuticos. Su objetivo es mejorar el drenaje linfático, la amplitud de movimiento, la flexibilidad y el equilibrio. Son particularmente beneficiosos para las mujeres que se han sometido a una cirugía de mama con extirpación de ganglios linfáticos. Se proporciona validación de estacionamiento.
Zumba
En espera
Zumba es un divertido ejercicio de baile inspirado en ritmos latinos e internacionales. Las clases son para todos los niveles de condición física y habilidad. Diviértete y haz un buen ejercicio físico. Se proporciona validación de estacionamiento.
Obra
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Arte y Artesanía
En espera
Cada mes, los participantes aprenden a hacer una manualidad sencilla y divertida que pueden llevarse a casa. No se requiere experiencia. Se proporcionan todos los materiales. ¡Ven a reír y sé creativo! Se proporciona validación de estacionamiento.
Tejido de punto
3er martes del mes, 6: 00-8: 00 pm
Videoconferencia ZOOM
Venga a pasar un tiempo tejiendo y socializando con otros pacientes / sobrevivientes. Se proporcionan materiales, una variedad de patrones e instrucción básica. Todos los niveles de experiencia son bienvenidos. Se proporciona validación de estacionamiento.
Nutrición
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Clases de cocina
Para pacientes con cáncer y células falciformes:
1er miércoles del mes, 2: 30-3: 30 pm
Videoconferencia ZOOM
Clases para todos: "Cocina 101"
La mayoría de los miércoles, 5: 00-6: 00 pm
Videoconferencia ZOOM
Visite el horario de clases de Teaching Kitchen y haga clic en la clase del día en el calendario. Siga las instrucciones para ver la receta del día, los ingredientes y registrarse.